Tussen je carrière, gezin, huishouden en drukbezette weekends tijd maken voor een gezonde levensstijl
Wil je sporten, maar is een overvolle fitness niks voor jou?
Droom je ervan om evenwichtige,
snelle gerechten op tafel te toveren, maar vind je geen energie?

BIBI is dé personal trainer en diëtiste voor drukbezette vrouwen in Antwerpen. Samen tillen we je voeding- en sportplanning naar een hoger niveau, precies op het ritme van jouw agenda.    

Geen tijd om te koken of te sporten?

fotos website 559 X 397 PX (4)

Gezonde voeding en beweging vormen de basis van een levensstijl. 

Toch is het als drukbezette vrouw niet evident om alle bordjes in de lucht te houden! 

Drukke dagen op je werk, weekendjes buiten de deur, tafelen en aperitieven met vrienden, … Je rol als partner, mama, vriendin kan best pittig zijn. Zowel je agenda als je hoofd lopen soms over (om nog maar te zwijgen van die uitpuilende wasmand!).  

Tijd om weer helemaal te stralen als vrouw!

BIBI got you covered! Als personal trainer en diëtiste in Antwerpen helpen we je:

stoppen met dieten met BIBI

Personal training en voedingsadvies met BIBI

Naast je uitdagende job, je familie en bruisend sociaal leven tijd maken om gezond te eten en meer te bewegen? Met BIBI Antwerpen zet je de krijtlijnen voor een actieve levensstijl met smaakvolle gerechten, perfect afgestemd op je unieke ritme en persoonlijke situatie. 

Keukentalent of take-away queen? Start je de dag rustig of ben je volop in de ochtendrush met de kids? Afhankelijk van je dagplanning en workflow, stellen we een persoonlijk sportschema en mealprep plan samen dat je energielevel naar een hoger niveau tilt.  

Personal training en diëtiste Antwerpen: ontdek hoe wij te werk gaan!

Let's get cosy

Na je startmaand kies je ervoor om in groep verder te gaan

Met de ‘Let’s get cozy’-formule sport je zoveel je wil, gezellig in groep. Volledig op eigen niveau én met persoonlijke begeleiding, want tijdens deze small group training tot maximum 8 personen, gidst de personal trainer van dienst je gericht door de sportoefeningen heen. Daarnaast kan je elke week vol inspiratie koken dankzij de weekmenu en kookvideo’s van onze diëtiste  

 

Wat krijg je?

*Prijzen starten vanaf €159

Let's get personal

Na je startmaand kies je ervoor persoonlijk verder te gaan

Overvolle agenda? Of heb je een specifieke nood of achtergrond waardoor je liever één-op-één gecoacht wordt? Blessure, burn-out, zwangerschap of allergieën, … BIBI hecht veel belang aan jouw uniek verhaal en fitte focuspunten. Personal trainer Katrien en diëtiste Hellen stippelen een gepersonaliseerd trainingsschema uit en coachen je stap voor stap op alle levensvlakken (slaap, stress, relatie met voeding,…). Dankzij een wekelijks coachingsmoment stippelen we een traject uit dat perfect past bij jouw wensen en noden. 

Wat krijg je?

*Prijzen starten vanaf €399

Waarom voor BIBI kiezen?

Community

Word onderdeel van een gezellige groep vrouwen die het zelfde doorgaan als jij.

Totaalpakket

We coachen het totaalplaatje: Voeding, beweging, slaap, stress, timemanagement,...

Levensstijl

Geen schema voor voeding of workouts maar stap voor stap richting een leven in balans.

Fiscaal aftrekbaar

Als ondernemer kan je onze coaching onder burn-out preventie inbrengen.

Goed in je vel

Focus weg van de weegschaal maar écht op jouw gezondheid en feel-good.

Motivatie

Je wekelijkse afspraak, de andere dames en de coaches maken komaf met jouw uitstelgedrag.

Deze vrouwen gingen je al voor...

“Ik sport nu 5 maanden twee keer per week bij BIBI. Katrien is in 1 woord ongelofelijk. Ik heb al enkele personal trainers gehad, maar bij Katrien voel je haar professionalisme. 

Ook Hellen is steeds met een glimlach van de partij. Je voelt dat je ergens thuis komt bij een hecht team die je willen ondersteunen om de vrouw te worden die je wil zijn. 

Ik ben benieuwd wat deze topvrouwen zullen bereiken. Ik blijf ondertussen met veel plezier in beweging en voel me elke keer meer en meer BIBI”!

Eline Massin, successtrateeg

“Bibi leerde ons als ondernemer op de rem te staan en voelde aan wanneer er gas gegeven kon worden. Het is ons wekelijks me-time moment waarbij we werken aan ons lichaam en de mealplanning maken voor de komende week.

Zowel Hellen als Katrien kunnen perfect aanvoelen wat we nodig hebben (meer dan wij zelf soms) en dat zorgt ervoor dat we ontspannen op de zware momenten en een fun-moment hebben op de energieke dagen.

Ideaal voor iedere persoon wie zijn agenda soms in de weg staat van zelfzorg”.

Yana & Nadia, 50 koffies

Sporten en voor jezelf zorgen is zoveel leuker bij Bibi! Hellen en Katrien hebben een grote passie voor hun vak en een groot hart voor hun klanten:  ze nemen de tijd om je echt te leren kennen, ze houden rekening met wat er bij je speelt op fysiek, mentaal, professioneel en familiaal vlak. 
 
Bij BIBI voel ik me goed, gezien, gewaardeerd, professioneel begeleid en aangemoedigd.  Ik startte met sporten bij BIBI om een oude schouderblessure te verzorgen en omdat het een perfecte aanvulling is voor mijn eigen yoga practice.
 
Na al die maanden beschouw ik het nog steeds als één van de beste investeringen die ik gemaakt heb voor mijn fysieke en mentale welzijn. 
 
Jou letterlijk en figuurlijk sterker maken? Bij BIBI kunnen ze dat!
 

Eva, my ohm way yoga

Kiezen voor jezelf en stoppen met diëten?
Sporten op een manier die voor jou fijn is?
Klaar om je weer helemaal geweldig te voelen?

Personal trainer Katrien en diëtiste Hellen van BIBI Antwerpen laten een gezonde levensstijl rijmen met je goedgevulde persoonlijke en professionele agenda. Resultaat: lekker eten en een fit lichaam, zonder te moeten inboeten op quality time met je kinderen, partner of vriendinnen. What’s not to love? 

Je gezonde levensstijl boosten met personal training en snelle recepten?

Boek meteen een intake gesprek in onze agenda om te ontdekken waar jij nood aan hebt.

Wie zijn Hellen & Katrien?

Hi, ik ben Hellen, jouw diëtiste. 

Lekker eten in combinatie met genieten is het uitgangspunt. Ik merkte snel dat het “lekkere” vaak wegvalt zodra het over “gezond” gaat, daarom besloot ik naast mijn diploma van diëtist, een opleiding tot kok te volgen.

Door het begeleiden van vrouwen viel er mij iets op. Namelijk tijd, iedereen wil graag elke dag gezond eten maar door tijdsgebrek is dit niet altijd mogelijk. Bovendien is er ook niet altijd de goesting. Na een lange dag werken, in de file staan, in de regen fietsen,… heb je gewoon niet altijd de fut om ook nog eens gezond te koken. 

Daarom specialiseerde ik mij in meal preppen (= op één moment meerdere maaltijden bereiden die je op een later tijdstip kan opeten). Zo krijg je meer vrije tijd die je kan besteden aan je kinderen, partner, hobby… minder stress en meer plezier gegarandeerd.

Personal training en voedingsadvies Antwerpen

Hi, ik ben Katrien, jouw personal trainer

Na een jaar studeren in Argentinië en vele kilo’s extra, voelde ik me niet meer goed in mijn vel.

Ik ging extreem sporten, volgde voedingsschema’s en telde calorieën. Mijn buikspieren waren zichtbaar, maar was ik nu zoveel gelukkiger?

ABSOLUUT NIET! Het werd mijn doel om vrouwen te begeleiden naar geluk en niet langer naar een bepaald lichaam of schoonheidsideaal.

Na mijn master orthopedagogiek specialiseerde mij als personal trainer en werd een krak in coachen van vrouwen naar een fysiek, maar vooral mentaal sterkere versie van zichzelf.

FAQ

Bij BIBI kom je niet gewoon sporten. We coachen je op alle vlakken van je leven (voeding, beweging, slaap, stressmanagement, tijd indelen, gezondere keuzes maken,… ) Deze coaching zit mee in de prijs en wordt elke week persoonlijk aangepast aan jouw noden! Let’s get cozy start al vanaf 159 euro per maand en Let’s get personal vanaf 399 euro per maand.

Wij bieden een totaalconcept aan waarin je personal, habit en food training krijgt. Dit is volledig afgesteld op jouw noden, het is een uniek traject op maat. Dus je krijgt enkel die informatie die jij nodig hebt. mee in de prijs en wordt elke week persoonlijk aangepast aan jouw noden! Let’s get cozy start al vanaf 159 euro per maand en Let’s get personal vanaf 399 euro per maand.

Je kan zeker met 2 personen personal training volgen.

We geloven erin dat je lichaam en je mindset tijd nodig hebben om zich aan te passen aan nieuwe gewoontes. We gaan dus samen een engagement aan voor langere tijd! Je start altijd voor 4 maanden (je kan wel van abonnement wisselen in die tijd). Daarna is het maandelijks opzegbaar.

Tijdens Personal training sport je one-on-one met jouw coach. Er gaat extra aandacht naar blessure, speciale voorkeuren, noden die je hebt,… Bij Small Group Training train je in kleine groepjes van maximum 6 personen. Er wordt gecoacht op uitvoering maar minder op individuele doelstelling.

We merken vaak dat klanten wel wat oefeningen kennen, maar niet zeker zijn over de uitvoering. Tijdens personal training gaan we écht kijken hoe jouw lichaam beweegt. We doen een volledige assessement van je bewegingspatroon en gaan kijken welke spieren we gaan mobiliseren en welke we net sterker moeten maken zodat jij zonder pijn kan bewegen en gezond oud kan worden.

Katrien heeft een specialisatie (4 extra opleidingen) in pré- en post natale begeleiding. Zij helpt je dus heel graag verder voor, tijdens en na je zwangerschap.  

Uiteraard! Voor ondernemers is dit traject een vorm van burn-out preventie. Bovendien werken we ook aan jouw ergonomische werkhouding. 

Wij vinden het al helemaal geweldig als je start met sporten en gezond eten. Wij houden niet van diëten en absoluut niet van het leggen van de focus op je gewicht. We leggen wel graag de focus op je gewoontes want die bepalen of je gezond bent (niet je gewicht). Kan het aanpassen van je gewoontes gewichtsverlies tot gevolg hebben? Natuurlijk. Maar het is eerder een gevolg dan een doel.

De sessies gaan door op onze locatie in Antwerpen. Klapdorp 52, 2000 Antwerpen.

Onze small group trainingen gaan momenteel door op maandag-, en donderdagavond of zaterdagochtend.
Personal training mag jij gewoon een uur naar keuze afspreken met je trainer, dit kan dus in de avond maar ook ochtend of overdag.