Hartige pannenkoek

Hartige pannenkoek

Voorbereidingstijd: 0 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Bewaartijd: 3 dagen
Totale tijd: 20 minuten
Porties: 1 persoon
calorieën: 387kcal

Ingrediënten

  • 40 g gerookte zalm
  • 25 g kruidenkaas
  • 100 g rode kool
  • 15 g bloem
  • 0,3 stuk eieren
  • 150 ml melk
  • 1,5 el margarine

Instructies

  • Meng de melk, het ei en de bloem tot een glad beslag. Zeef het beslag indien er klonters aanwezig zijn. Verhit margarine in een pan en bak de pannenkoeken.
  • Snijd de rode kool in fijne stukken.
  • Smeer kruidenkaas op de pannenkoek. Leg er zalm op en werk af met rode kool. Rol op.
Vegetarisch: Laat de zalm weg.
Vegan: Laat de zalm weg. Vervang de smeerkaas door een vegan alternatief. Koop vegan pannenkoeken.
Bewaren: Bewaar in de koelkast.
Opwarmen: Je kan dit gerecht warm of koud eten.

Nutrition

energie: 387kcal | koolhydraten: 26g | eiwitten: 17g | vetten: 23g | waarvan verzadigde vetzuren: 8g | natrium: 666mg | vezels: 3g | waarvan suiker: 12g
Wil jij graag meer recepten?Download ons gratis mini meal prep kookboek
Tags: No tags

Comments are closed.