Gratis downloads

Een gebalanceerde, gezonde levensstijl? Meer bewegen en genieten van gevarieerde, lekkere en makkelijke gerechten? BIBI Antwerpen to the rescue! Katrien en Hellen, voedingscoach en personal trainer, delen met plezier hun tips voor een healthy, happy lifestyle. Download en ontdek onze gratis e-books en webinars!

Meal prep kookboek: 9 meal prep recepten

Meal preppen is een geweldige manier om met weinig tijd elke dag gezond te eten.

Maar hoe start ik ermee? Wel je begint best bij de recepten. Deze moet lang genoeg houdbaar zijn, niet uitdrogen, lekker zijn en liefst van al ook nog gezond.

Goed nieuws! Want met onze meal prep gids vlieg jij er meteen in, want je krijgt van ons 9 recepten die je kan meal preppen. 

Stappenplan 'Wat eten we vanavond?'

Mockup beelden (1)

Ben jij het ook beu? Elke avond opnieuw: “Schat wat eten we?”, “Mama, wat eten we vanavond?

Je bent soms inspiratieloos, je weet niet goed wat te maken.

Met dit stappenplan maak jij een heerlijk, gezond en vooral gemakkelijke weekmenu. Zodat jij vol inspiratie, en met een gerust hart dat alle nodige voedingsstoffen verwerkt zijn, aan je avondeten kan beginnen. 

Gratis workout

BiBi-085

Download onze gratis workout

Zin in een home workout? Dat kan, download hieronder een gratis workout van 30 minuten.

Deze workout is gemaakt voor zowel beginners als voor ervaren sporters.

Trek gemakkelijke kledij aan en doe mee met een laagdrempelige workout van Katrien en Anke! Je hebt alleen een zetel/stoel nodig.