Gratis downloads

Een gebalanceerde, gezonde levensstijl? Meer bewegen en genieten van gevarieerde, lekkere en makkelijke gerechten? BIBI Antwerpen to the rescue! Katrien en Hellen, voedingscoach en personal trainer, delen met plezier hun tips voor een healthy, happy lifestyle. Download en ontdek onze gratis e-books en webinars!

Meal prep gids: 9 meal prep recepten

Mockup beelden (10)

Meal preppen is een geweldige manier om met weinig tijd elke dag gezond te eten.

Maar hoe start ik ermee? Wel je begint best bij de recepten. Deze moet lang genoeg houdbaar zijn, niet uitdrogen, lekker zijn en liefst van al ook nog gezond.

Goed nieuws! Want met onze meal prep gids vlieg jij er meteen in, want je krijgt van ons 9 recepten die je kan meal preppen. 

Stappenplan 'Wat eten we vanavond?'

Mockup beelden (1)

Ben jij het ook beu? Elke avond opnieuw: “Schat wat eten we?”, “Mama, wat eten we vanavond?

Je bent soms inspiratieloos, je weet niet goed wat te maken.

Met dit stappenplan maak jij een heerlijk, gezond en vooral gemakkelijke weekmenu. Zodat jij vol inspiratie, en met een gerust hart dat alle nodige voedingsstoffen verwerkt zijn, aan je avondeten kan beginnen. 

Gratis Webinars voeding & sport

Elke maand kan je een gratis webinar over voeding volgen bij BIBI. De 3 webinars voor mei, juni en juli vind je hieronder. Schrijf je in voor jouw favoriete thema (of voor allemaal).

Hoe word ik een meal prep queen?

Heb jij het druk en geen tijd om te koken? Ben je benieuwd hoe meal preppen je leven kan veranderen? Wil je hiermee al lang van start gaan maar weet je niet hoe? 

Dan is ons gratis webinar ‘hoe word ik een meal prep queen’ iets voor jou! Schrijf je snel in!

Wat kan je wel/niet meal preppen?

Heb jij geen idee welke gerechten je kan meal preppen? Ben je bang dat je gerechten niet meer lekker gaan zijn? Denk je dat je ziek gaat worden van je eigen gerechten? 

We geven je enkele praktische tips & tricks zodat jij weet wat je wel of niet kan meal preppen.

Gratis workout

BiBi-085

Zin in een home workout? Dat kan, download hieronder een gratis workout van 30 minuten.

Deze workout is gemaakt voor zowel beginners als voor ervaren sporters.

Trek gemakkelijke kledij aan en doe mee met een laagdrempelige workout van Katrien en Anke! Je hebt alleen een zetel/stoel nodig.