Complimentenketting

Hi!

Jij bent nu onderdeel van de BIBI-complimenten ketting. Het is jouw taak om nu ook 4 andere vrouwen in je omgeving in de bloemetjes te zetten met een compliment. Zo verspreiden we in NO TIME positieve vibes over heel België/Nederland.

Klik op onderstaande knop. Druk de pdf recto verso af, knip de kaartjes uit, schrijf als je wil een persoonlijke boodschap en deel ze uit. Let op! Verbreek de ketting niet.

Wij zijn alvast benieuwd waar onze complimenten allemaal terecht zullen komen. Laat het ons dus zeker even weten (via instagram, mail (info@bibiantwerpen.be), Facebook,…).

Veel liefs,

team bibi

Hellen kookt

BIBI: waar sporten leuk is, gezond eten gemakkelijk en lekker en jij jezelf weer op de eerst plaats zet.

65

Gentse waterzooi

Gentse waterzooi

Porties: 1 personen
calorieën: 530kcal

Ingrediënten

  • 0,5 stuk ui
  • 1 teentje look
  • 0,5 stuk prei
  • 0,5 stuk selder
  • 2 stuks wortel
  • 150 g kip
  • 100 ml room
  • 200 g aardappelen
  • 1 el aardappelzetmeel
  • tijm, laurier, peper, zout

Instructies

Maak de bouillon

  • Snij de wortel, selderblad, preiblad ui en look in grove stukken. Stoof de groenten 5 minuten aan in margarine. Voeg water, peper, zout, tijm en laurier toe. Laat 20 minuten pruttelen.
  • Schil de aardappelen en snijd deze in 8 stukken.
  • Voeg de kip en aardappelen toe aan de bouillon en laat stoven tot de kip gaar is.

Groenten mengeling

  • Snijd de selder, wortel en prei in zeer fijne julienne.
  • Verhit margarine in een pan en stoof de groenten aan.

Werk de bouillon af

  • Zeef de bouillon zodat je een heldere bouillon overhoudt. Recupereer de kip en aardappelen.
  • Breng het water aan de kook en voeg de room toe. Dik in met aardappelzetmeel.
  • Snijd de kip in fijne stukken en voeg samen met de aardappelen en groenten toe aan de bouillon.
Vegetarisch: Vervang de kip door vegetarische kipstukjes.
Bewaren: Bewaar in de koelkast.
Opwarmen: Warm op in de microgolfoven of kookpot.
Serveren: Serveer warm.
Invriezen: Dit recept kan je invriezen.

Nutrition

energie: 530kcal | koolhydraten: 62g | eiwitten: 39g | vetten: 14g | waarvan verzadigde vetzuren: 3g | natrium: 351mg | vezels: 8g | waarvan suiker: 19g
Wil jij graag meer recepten?Download ons gratis mini meal prep kookboek