Ben jij het beu om je slecht in je vel te voelen?

Alleen aan de slag gaan met gezonde voeding en sport is niet gemakkelijk! Je hebt een druk leven, je wil wel sporten, maar krijgt het niet ingepland, je wil wel gezond eten maar elke avond koken vergt zoveel energie,… Tijd voor verandering en daar gaan wij je bij helpen!

Vanaf nu ligt er wekelijks een moment vast bij jouw personal trainer en moet jij niet meer koken! Say what???? Ja, je hebt het goed gelezen: niet meer koken!

Herkenbaar?

In de fitness voel je jezelf niet op je gemak

Je weet niet wat het beste voor je is qua sport

Je stopt met sporten omdat je niet elke week naar een vaste les kan met je drukke agenda

Je geeft veel geld uit aan afhaalmaaltijden

Je hebt geen zin om na een werkdag te koken

je start elke week een nieuw dieet dat je snel weer beu bent

Tell me more...

 

 

Niet moeten nadenken over je sportmoment of over wat je vanavond moet eten? Hoe zalig is dat! 

Die zorgen nemen wij op BIBI Antwerpen helemaal weg voor jou! Want laat zorgen maken, maar over aan de professionals.

Twee uur per week begeleid sporten (individueel of in groep) en meteen je maaltijden voor de rest van de week mee naar huis nemen? YES YES YES!

Met weinig tijd ga je dus ongeloofelijk veel resultaat boeken!

Dit is wat anderen zeggen

Je krijgt dit...

Sport

Katrien gaat samen met jou sporten: individueel begeleid of in een klein groepje (of een combinatie).
Twee keer per week met oefeningen op jouw niveau. Kies je voor personal training? Dan krijg je ook een individueel trainingsschema.

Voeding

Niet meer koken en toch gezond eten? Hellen zorgt ervoor dat jij elk moment van de dag lekker en gezond eten hebt. Je neemt de afhaalmaaltijden gewoon mee naar huis na je training.

Mindset

We willen dat jij gemotiveerd blijft en daarom voorzien we elke maand een mindset sessie. Die volg je online en op je eigen tempo.

Hoe gaan we te werk?

INTAKE

Tijdens een intakegesprek in de personal training studio in Antwerpen luisteren we naar jouw verhaal, stemmen we verwachtingen af en nemen we uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen, weet je of het klikt (want dat is belangrijk samen aan de slag te gaan) .

PLAN OP JOUW MAAT

Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welk traject het beste bij je past. Jouw persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal.

ACTIE

We starten met personal training of small group training in combinatie met meal preppen of afhaalmaaltijden.

BALANS EN GELUK

Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet nadenken over eten en kan uitkijken en genieten naar je wekelijks sportmoment.

Persoonlijk trainingsschema voor vrouw Antwerpen

Wat eten we vandaag?

Kijk alvast even mee in de keuken van Hellen en wat er wekelijks op de menu kan staan.

Wat is het verschil tussen personal training of in kleine groepjes?

Personal training

Sport je regelmatig, maar lukt het je niet om je doel te bereiken? Wil je sporten volgens een trainingsschema op maat? Heb je last van sportief uitstelgedrag en staan de excuses al klaar? Heb jij nood aan individuele begeleiding?

FLEXIBELE UREN
HELEMAAL OP JOUW MAAT
FOCUS OP JOUW DOEL
ONE-ON-ONE​

Small groep training

Ben jij sneller gemotiveerd om in groep te sporten? Wil je wekelijks samen sporten met andere vrouwen in een kleine hechte groep? Op zoek naar een aangename en betaalbare training in groepsverband? Small group training voor starters én gevorderden?

KLEINE GROEP
VARIATIES OP JOUW MAAT
FOCUS OP CONDITIE EN KRACHT
GEZELLIGE GROEPSSFEER

Klaar om je weer helemaal geweldig te voelen?

Kom dan sporten bij BIBI en neem meteen je eten mee naar huis. Geen zorgen meer over koken en gezond eten maar eindelijk meer tijd voor jezelf en je gezin. 

Let's get
cosy

€ 387* per maand

*toch liever zelf koken?
Dan betaal je 159 euro per maand.

Best of both

€597* per maand

*toch liever zelf koken?
Dan betaal je 378 euro per maand.

Let's get personal

€ 837* per maand

*toch liever zelf koken?
Dan betaal je 619 euro per maand.

FAQ

We hebben 3 verschillende formules. Je kan al starten vanaf 159 euro per 4 weken.

We geloven erin dat je lichaam en je mindset tijd nodig hebben om zich aan te passen aan nieuwe gewoontes. We gaan dus samen een engagement aan voor langere tijd! Je start altijd voor 4 maanden (je kan wel van abonnement wisselen in die tijd). Daarna is het maandelijkes opzegbaar.

Tijdens Personal training sport je one-on-one met jouw coach. Er gaat extra aandacht naar blessure, speciale voorkeuren, noden die je hebt,… Bij Small Group Training train je in kleine groepjes van maximum 6 personen. Er wordt gecoacht op uitvoering maar minder op individuele dooelstelling.

We merken vaak dat klanten wel wat oefeningen kennen maar niet zeker zijn over de uitvoering. Tijdens personal training gaan we écht kijken hoe jouw lichaam beweegt. We doen een volledige assessement van je bewegingspatroon en gaan kijken welke spieren we gaan mobiliseren en welke we net sterker moeten maken zodat jij zinder pijn kan bewegen en gezond oud kan worden.

Ja hoor. Elk recept heeft een vegetarische variant. Laat het ons dus zeker weten in de opmerkingen bij je bestelling. 

Katrien heeft een specialisatie (4 extra opleidingen) in pré- en post natale begeleiding. Zij helpt je dus heel graag verder voor, tijdens en na je zwangerschap.  

Uiteraard! Voor ondernemers is dit traject een vorm van burn-out preventie. Bovendien werken we ook aan jouw ergonomische werkhouding. 

Ja hoor je kan hier enkele voorbeeldmenu’s terugvinden

Je krijgt 5 maaltijden, 2 maaltijdspreads en een zakje granola. Benieuwd naar de menu’s? Bekijk ze hier